Ácido úrico, conócelo

ácido úrico

Todos hemos escuchado hablar acerca del ácido úrico, pero ¿lo conoces? En este artículo te contamos qué es el ácido úrico, qué lo provoca y cómo puedes evitarlo, además de los padecimientos comunes si sufres de exceso de ácido úrico.

No te pierdas toda esta valiosa información.

¿Qué es el ácido úrico?

Todos sabemos que “es terrible”, pero ¿qué es?

El ácido úrico es una sustancia química, es liberada cuando nuestro cuerpo descompone las purinas, que se encuentran en ciertos alimentos y bebidas, la disuelve en la sangre y después pasa a los riñones, de donde será desechado por medio de la orina.

Esto es muy normal, todos tenemos concentraciones de ácido úrico en nuestro cuerpo en niveles saludables. ¿Cuándo es un problema? Cuando tu cuerpo tiene problemas para eliminarlo, hay un exceso de consumo de este o se tiene una mala alimentación que no permite desechar las purinas que llegan al cuerpo.

Alto nivel de ácido úrico

Cuando hay un exceso de ácido úrico, ¿qué es lo que sucede?

El cuerpo empieza a crear un depósito de cristales o uratos de sodio, este depósito de sales toma forma de pequeñas agujas que se alojarán en articulaciones, por lo que aparecen inflamaciones y dolores.

ácido úrico

Esto sucede cuando hay exceso de ácido úrico y es altamente perjudicial para tu salud.

Consecuencias del exceso

Si hay demasiado ácido úrico posiblemente se presentará:

-Artritis crónica

-Problemas al orinar

-Gota

-Fiebre

-Inflamación

Factores que lo desarrollan

¿De dónde sale el exceso de ácido úrico? De:

-Obesidad

-Cafeína

-Antecedentes familiares con gota

ácido úrico

-Ser del sexo masculino

-Tomar demasiada cafeína

-Tener hipertensión arterial

-Padecer diabetes

-Comer muchas purinas

¿Cómo evitarlo?

Ahora que sabes más acerca de esta sustancia química, ¿cómo evitar sus efectos?

Si tienes exceso de ello debes restringir seriamente (o evitar):

-Carnes rojas (como hígado)

-Pescado azul (anchoas)

-Embutidos

-Mariscos

-Vísceras

-Bollería industrial

-Cerveza o alcohol en general

-Bebidas con gas

Y muchos otros elementos que tienen demasiadas purinas.

ácido úrico

¿Qué comer?

Si te preguntas qué opciones te han quedado reiteramos que la comida saludable es el mejor aliado para cualquier padecimiento. Sin embargo, en este artículo te presentamos algunas opciones que están probadas que ayudan a mantener los niveles de ácido úrico bajos o bajarlos.

-Alcachofas

-Verduras

-Tomar mucha agua (provoca orinar)

-Pollo

-Manzanas

-Cebollas

Esta lista no es exclusiva y podemos agregar las frutas o verduras que no contengan exceso de purinas en su composición.

Ahora que sabes más acerca de él, ¿qué harás para evitar sus consecuencias? Cuéntanos en los comentarios.

ácido úrico

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Captcha * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.