Lichi, fruta exótica y benéfica

lichi Todos sabemos los múltiples beneficios que se pueden extraer de una alimentación saludable.

Las frutas y verduras que consumimos tienen siempre muchas ventajas para nuestra salud, apariencia física y calidad de vida.

Sabiendo esto hemos decidido presentarte el lichi, una fruta tropical y muy sabrosa que debes incorporar a tu alimentación.

lichi

¿Qué es el lichi?

El lichi, lychee, lictchi o li chih es una fruta tropical de origen chino, se cultiva en un árbol de este origen. Actualmente podemos encontrarlo en lugares tan diversos como Pakistán, China, Madagascar, India y Brasil.

Tiene una cubierta áspera con “puntitos” rugosos que contiene una pulpa blanca, jugosa y muy dulce con una única semilla. Lo normal es no encontrarlo fresco pues su época de florecimiento es bastante corta, solo dura unos meses.

Usos del lichi

Este fruto está lleno de vitaminas y minerales como fibra, potasio, calcio, hierro y proteína, de hecho se recomienda para bajar de peso consumiéndolo 3 piezas en la mañana e igualmente 3 piezas por la noche, ya sea en jugo, ensaladas o solo. Sobre todo por su inocuidad ya que es bajo en sodio y rico en agua (aunque no hay que excederse).

lichi

Al tener solo 35 calorías cada 100 gramos y estar compuesto de un 95% de agua se considera un aliado para bajar de peso y evitar la retención de líquidos.

En China se hace también la miel de flores de lichis, muy apreciada.

Dentro de la medicina tradicional china el lichi es auxiliar en múltiples dolencias.

Beneficios del lichi

Como mencionábamos más arriba, el lichi se utiliza para aliviar ciertos malestares, además de sus propios beneficios.

-Elimina la tos

-Alivia el dolor de garganta

-Tiene propiedades anticancerígenas por su alta cantidad de flavonoides

-Igualmente ayuda a la salud del corazón debido a que es de las frutas que más polifenoles contiene

lichi -Tiene antioxidantes

-Es nutritiva para tu piel, reduce ojeras e hidrata

-Le otorga brillo a tu cabello

-Mejora la digestión

-Reduce la grasa abdominal

Estos son solo algunos de los beneficios que puedes obtener de esta deliciosa fruta

Recomendaciones

Aunque no lo creas, para consumir lichi es mejor una importante recomendación: No te excedas.

El lichi es muy benéfico, pero consumido en exceso puede causar algunos riesgos como fiebre o dolor de garganta. Si eres diabético es mejor no comer más de 6 cuando decidas consumirlo ya que tiene un alto nivel de azúcar.

Manteniendo tu ingesta de entre 6 u 8 lichis por vez, seguramente recibirás todos sus efectos benéficos sin ningún posible efecto secundario.

¿Lo conocías? Cuéntanos en los comentarios.

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