Pies hinchados: causas y soluciones

pies hinchados

¿Sufres de pies hinchados? Conoce por qué han aparecido, qué puedes hacer al respecto y qué te recomendamos para prevenirlos.

Esta es una dolencia muy común porque surge debido a diversos factores, descubre cuáles son para poder evitarlos.

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Causas de los pies hinchados

Los pies hinchados o edemas es la acumulación de líquidos en los tobillos, pies y piernas. Puede afectar a ambas piernas al mismo tiempo, sólo a una por alguna razón, a las pantorrilas y a los muslos. Por el efecto de gravedad tendemos a acumular más líquido en la zona inferior del cuerpo.

Hay varias posibles causas para los pies hinchados:

-Sobrepeso

-Tener mucha edad

-Tener una mala circulación

-Haber padecido o padecer una infección en la pierna

-Realizar un viaje de mucho tiempo sentada (ya sea en autobús, avión, coche o cualquier vehículo)

-Hormonas. Esteroides, estrógenos, embarazo, menopausia o pastillas anticonceptivas.

-Medicinas. Los antidepresivos y medicamentos para controlar la presión pueden causarte pies hinchados.

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Remedios para los pies hinchados

Te contaremos cómo prevenir y solucionar los pies hinchados.

Eleva las piernas en casa. Esta solución es rápida. Si llegas a casa y sientes los pies hinchados te recomendamos mantener los pies más altos que tu corazón (es mucho más fácil estando acostada) alrededor de 20 minutos.

Sigue una dieta baja en sal. La sal ocasiona la retención de líquidos, lo cual puede llevar a los pies hinchados (e incluso a la hinchazón de otras partes del cuerpo). Evítala lo más que puedas.

Usa una pelota de tenis. Si cuentas con una pelota de tenis en casa aprovéchala. Colócala en el piso y hazla rodar con la planta de tus pies, esto mejorará la circulación y te hará sentir alivio.

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No estés estática mucho tiempo. Ya sea sentada o parada intenta desplazarte cada pocas horas por el vehículo (si es camión o avión) o en tu oficina. En caso de que esto no sea posible flexiona las piernas y mueve los tobillos para mantener la circulación.

Camina a diario. Hacer ejercicio como caminar, natación, bicicleta o yoga mejorará mucho los pies hinchados.

Baño de pies. Llena una vasija de agua caliente con sal de mar. Mete los pies ahí varios minutos para que se desinflamen tus pies.

Evita la ropa muy apretada. Esto entorpece la circulación y causa pies hinchados.

También puedes optar por ciertos tratamientos como la acupuntura o algunas plantas que evitan la retención de líquidos como la cola de caballo, flor de jamaica, etc. Otra opción muy útil es masajear tus pies con aceites esenciales como de almendra. Incluso puedes usar el aceite de oliva para esto.

Y tú, ¿cómo te alivias los pies hinchados?

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