Postura correcta

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Seguro has escuchado hablar acerca de “la postura correcta” y te habrás preguntado si realmente es importante.

En realidad tener una postura correcta al andar por la vida puede tener muchos más beneficios de los que hayas considerado; te invitamos a leer este artículo para descubrir cuáles son y cómo lograr tener una postura correcta.

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¿Por qué tener una postura correcta?

Utilizar la postura correcta al levantarte, al dormir, al correr, al estar sentada y al estar parada conlleva muchos beneficios como:

Aliviar las articulaciones. Como liberas la presión y la tensión que sucede en algunas coyunturas como los hombros, la cadera y otras, le haces un favor a tu cuerpo y te liberas de algunos dolores causados por el pinchazo de diversos nervios.

Quita muchos dolores. Como mencionamos en el punto anterior, tener una postura correcta quita los dolores de espalda, cabeza, cuello y quizás hasta ocular. Todo esto elimina la fatiga que lleva a tu cuerpo a causar dolores de manera general o en lugares inespecíficos.

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Tu cuerpo se alinea. Antes de que me digas que eso no importa, te contaré que: te verás mejor. Un cuerpo alineado se ve saludable y de hecho suele hacerte ver mucho más delgada.

Quizás te estés preguntando cuál es la postura correcta. Esta es cuando la columna está recta, los hombros hacia fuera, la barbilla levantada, el pecho hacia afuera y los músculos abdominales retraídos (esto último contribuye al equilibrio de todo tu cuerpo).

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Cómo obtener una postura correcta

Ya que conoces los beneficios que le da a tu cuerpo tener una postura correcta puedes decir: ¿y cómo lo hago?

Sigue nuestros consejos:

Al estar sentada. Coloca la espalda recta, los hombros hacia atrás, hacia abajo y los pies plantados en el suelo.

Al estar parada. Distribuye el peso de tu cuerpo de manera uniforme, no cargues el peso de un sólo lado flexionando sólo una rodilla. Flexiona ligeramente las dos y contrae el abdomen.

Al caminar. Evita mirar hacia el suelo, mantén la cabeza y el cuello erguidos.

Cuando cargues flexiona las rodillas, así incluso sentirás menos el peso y tu cuerpo te lo agradecerá.

postura correcta

En general puedes imaginar una línea recta que pase por tu oreja, hombro, cadera y tobillo frente a un espejo si te es más fácil, cuando la veas es que conseguiste la postura correcta.

Sugerencias

-Sólo no te encorves. Esto sucede cuando extiendes la barbilla hacia la pantalla o lo que estés haciendo. Evítalo.

Haz pilates o yoga. Te ayudará a desarrollar una excelente postura.

¿Tienes algún otro consejo para conseguir la postura correcta? Cuéntanos en los comentarios.

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