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Aeróbics acuáticos, ¿te llaman la atención?

aeróbics acuáticos

Los aeróbics acuáticos, acuaeróbics o ejercicios acuáticos son una de las opciones más seguras para hacer aeróbicos sin lastimarte. Sin duda una de sus ventajas es que es para todo público.

En este artículo te contamos más al respecto por si has considerado incluirlo en tu vida diaria. ¡No te lo pierdas!

Ejercítate con la danza del vientre

danza del vientre

Entre los múltiples ejercicios que se pueden llevar a cabo para estar en forma es importante encontrar aquél con el que nos queremos comprometer.

No todo se trata de sudar y terminar adolorida. Por ello en este artículo te traemos la danza del vientre, una femenina y delicada forma de mantenerte ejercitada, ¿la conoces?

¿Conoces el método Pilates?

pilates

Hay diversos tipos de ejercicio para todo tipo de persona. En este caso hemos decidido contarte sobre el método Pilates que puede ser muy beneficioso si estás buscando algo que complemente cuerpo y mente con un poco más de énfasis en el ejercicio que el yoga.

Cuándo surgió, de qué se trata, sus ventajas y desventajas, ¡te lo contamos!

Ballet beautiful: un ejercicio revolucionario

ballet beautiful

Es probable que hayas escuchado hablar acerca del Ballet beautiful hace algunos años, pues en el 2013 este ejercicio cobró muchísima popularidad al ser el practicado por muchas ángeles de Victoria’s Secret. Así es, estas mujeres consiguen ese cuerpo tonificado, sin volumen y estilizado con facilidad gracias a este método.

En este artículo te contamos todo sobre el Ballet beautiful para que decidas si es el método que estabas buscando.

Saltar la cuerda

saltar la cuerda

En este blog encontrarás numerosos artículos respecto a estar en forma comiendo equilibradamente, ¿ya lo dominas?

Ya sea que sí o que no, esta vez hemos optado por contarte una increíble manera de tonificar, perder peso, estilizarte y sentirte maravillosamente. Estamos hablando de saltar la cuerda, ese divertido juego que hacías de niña y que quizás sea solo parte de tus recuerdos.

Te animamos a desempolvar esas experiencias y a volverte una mujer en forma de manera divertida.

Ejercicios después del parto

ejercicios después del parto

Después de que has tenido a tu pequeño quizás te preguntes cuánto tardarás en recuperar la figura.

Hay ciertas cosas que debes saber antes de hacer ejercicios después del parto pues no es tan prudente continuar ni siquiera tu rutina si eres una persona que se ejercita regularmente (y no lo suspendiste durante el embaraza). Conoce lo que debes tomar en cuenta.

Ejercicios anaeróbicos

ejercicio anaeróbico

En un artículo anterior te contamos cuáles son los ejercicios aeróbicos y prometimos regresar con más información así que esta vez es el turno de los ejercicios anaeróbicos.

Es importante que conozcas los dos porque la mejor manera de realizar ejercicio de manera integral es combinando estos dos tipos de ejercicio.

Dolores menstruales

dolores menstruales 3

Hay un pequeño porcentaje de afortunadas mujeres que no padecen los clásicos dolores menstruales. Todas las demás los sufrimos cada mes. A este malestar se le conoce, médicamente, como dismenorrea y puede ser sólo dolor en la parte inferior del abdomen o extenderse hasta la espalda y los muslos. A veces también es hinchazón y un dolor agudo e intermitente en la zona pélvica.

Si tu dolor es tan grande que te impide realizar tus actividades cotidianas acude al doctor pues usualmente es síntoma de problemas mucho más graves como endometriosis, si no es tu caso, te contamos algunos trucos para decirle adiós a los dolores menstruales.