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Cómo liberar el estrés

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El estrés es parte de nuestras vidas, es una reacción física y emocional que se crea debido a unas hormonas que deberían funcionar ante el peligro pero nosotros las activamos desde que nos levantamos tarde o tenemos mucho trabajo (el sentido de alerta).

Tener estrés no es malo, de hecho puede ayudarnos a ser muy productivos, pero hay que saber controlarlo pues si llega a niveles demasiado altos repercute en nuestra calidad de vida.