¿Conoces el método Pilates?

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Hay diversos tipos de ejercicio para todo tipo de persona. En este caso hemos decidido contarte sobre el método Pilates que puede ser muy beneficioso si estás buscando algo que complemente cuerpo y mente con un poco más de énfasis en el ejercicio que el yoga.

Cuándo surgió, de qué se trata, sus ventajas y desventajas, ¡te lo contamos!

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Ballet beautiful: un ejercicio revolucionario

ballet beautiful

Es probable que hayas escuchado hablar acerca del Ballet beautiful hace algunos años, pues en el 2013 este ejercicio cobró muchísima popularidad al ser el practicado por muchas ángeles de Victoria’s Secret. Así es, estas mujeres consiguen ese cuerpo tonificado, sin volumen y estilizado con facilidad gracias a este método.

En este artículo te contamos todo sobre el Ballet beautiful para que decidas si es el método que estabas buscando.

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Saltar la cuerda

saltar la cuerda

En este blog encontrarás numerosos artículos respecto a estar en forma comiendo equilibradamente, ¿ya lo dominas?

Ya sea que sí o que no, esta vez hemos optado por contarte una increíble manera de tonificar, perder peso, estilizarte y sentirte maravillosamente. Estamos hablando de saltar la cuerda, ese divertido juego que hacías de niña y que quizás sea solo parte de tus recuerdos.

Te animamos a desempolvar esas experiencias y a volverte una mujer en forma de manera divertida.

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Ejercicios después del parto

ejercicios después del parto

Después de que has tenido a tu pequeño quizás te preguntes cuánto tardarás en recuperar la figura.

Hay ciertas cosas que debes saber antes de hacer ejercicios después del parto pues no es tan prudente continuar ni siquiera tu rutina si eres una persona que se ejercita regularmente (y no lo suspendiste durante el embaraza). Conoce lo que debes tomar en cuenta.

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Dolores menstruales

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Hay un pequeño porcentaje de afortunadas mujeres que no padecen los clásicos dolores menstruales. Todas las demás los sufrimos cada mes. A este malestar se le conoce, médicamente, como dismenorrea y puede ser sólo dolor en la parte inferior del abdomen o extenderse hasta la espalda y los muslos. A veces también es hinchazón y un dolor agudo e intermitente en la zona pélvica.

Si tu dolor es tan grande que te impide realizar tus actividades cotidianas acude al doctor pues usualmente es síntoma de problemas mucho más graves como endometriosis, si no es tu caso, te contamos algunos trucos para decirle adiós a los dolores menstruales.

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